¿Cómo vives la intimidad y la alianza con otros?

La intimidad no se refiere solo a las relaciones románticas, sino a nuestra capacidad de abrirnos emocionalmente, aceptar apoyo, y construir relaciones de confianza. Esta capacidad se forma desde la infancia y puede verse afectada por experiencias difíciles. A veces aprendemos a cerrarnos, a desconfiar o a mantenernos alerta como forma de protegernos.

Este ejercicio puede ayudarte a explorar cómo estás relacionándote con los demás en este momento. No hay respuestas correctas o incorrectas. Solo elige la opción que sientas más cercana en cada grupo.

1. Capacidad para aceptar apoyo emocional

A. Me siento capaz de recibir apoyo emocional cuando lo necesito
B. A veces me cuesta aceptar apoyo, aunque me doy cuenta de que lo necesito
C. Me cuesta mucho confiar en los demás o dejar que me apoyen

2. Relación con la vulnerabilidad

A. Puedo reconocer mis necesidades emocionales y expresarlas cuando hay confianza
B. A veces me confundo o me siento incómodo(a) al mostrarme vulnerable
C. Evito mostrarme vulnerable, incluso cuando algo me duele o me supera

3. Confianza en los demás

A. Siento que puedo confiar en algunas personas y reconocer su intención de ayudar
B. A veces me cuesta distinguir entre una amenaza real y un malentendido
C. Tiendo a esperar lo peor de los demás o creo que quieren hacerme daño

4. Relación con figuras de ayuda (terapeutas, docentes, mentores, etc.)

A. Me siento en disposición de colaborar con figuras de ayuda y reconocer su buena intención
B. A veces dudo de quienes intentan ayudarme, aunque no siempre sé por qué
C. Me cuesta confiar en figuras de ayuda o suelo ponerme a la defensiva frente a ellas

¿Qué hacer con tus respuestas?

Observa qué letra elegiste con más frecuencia: A, B o C.

• Mayoría A: Estás funcionando desde un lugar de apertura emocional y capacidad para la intimidad. Puedes construir vínculos de confianza, reconocer cuándo necesitas apoyo y recibirlo.

• Mayoría B: Estás en un proceso intermedio. A veces logras abrirte, pero otras te gana la duda, el miedo o el recuerdo de experiencias pasadas. Reconocer esta tensión es un paso importante.

• Mayoría C: Es posible que hayas aprendido a protegerte cerrándote emocionalmente o desconfiando. Esto fue útil en su momento, pero puede limitarte hoy. Considera si estás en un momento donde podrías explorar formas más seguras de conectar con otros.